Ein 3-monatiges Yogatherapie-Programm für Menschen mit Migräne
Migräne besser verstehen
Migräne ist weit mehr als Kopfschmerzen. Sie betrifft das gesamte Nervensystem und kann den Alltag erheblich einschränken. Bist du auch von Migräne betroffen und wünscht dir Möglichkeiten, selbst aktiv etwas für deine Gesundheit zu tun? Dann könnte dieses Programm genau das richtige für dich sein.
Das erwartet dich
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6 Termine über 3 Monate
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Teilnahme vor Ort oder online
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Aufzeichnungen aller Termine
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Workbook mit Hintergrundwissen und Übungen
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Meditationen & Yoga Nidra für zu Hause
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Kleine Gruppe für persönliche Begleitung
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Sanfte Yogapraxis (auch für AnfängerInnen geeignet)
Du entwickelst einen Werkzeugkoffer
für deinen Alltag und lernst:
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dein Nervensystem besser zu regulieren
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Stress früher wahrzunehmen
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deine individuellen Trigger besser zu verstehen
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Warnsignale deines Körpers ernst zu nehmen
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dir selbst mit mehr Ruhe und Selbstfürsorge zu begegnen
In sechs aufeinander aufbauenden Einheiten verbindest du fundiertes Wissen über Migräne mit den wohltuenden Möglichkeiten der Yogatherapie. Du lernst, dein Nervensystem besser zu verstehen, Warnsignale deines Körpers frühzeitig wahrzunehmen und wirksame Strategien für einen achtsamen Umgang mit Stress und Belastung zu entwickeln. Jede Einheit kombiniert einen kurzen theoretischen Impuls mit einer sanften Yogapraxis, Atemübungen, Entspannung und Meditation. Ergänzt wird der Kurs durch ein liebevoll gestaltetes Workbook, Audioaufnahmen für deine Praxis zu Hause sowie Aufzeichnungen aller Kurseinheiten.
Der Kurs richtet sich sowohl an Menschen mit Yogaerfahrung als auch an EinsteigerInnen. Im Mittelpunkt stehen nicht Leistung oder Perfektion, sondern Selbstfürsorge, Körperwahrnehmung und die Stärkung deiner Selbstwirksamkeit.
Mein Wunsch ist, dass du nach diesen drei Monaten nicht nur neue Yogaübungen kennst, sondern deinen Körper besser verstehst, deinem Nervensystem mehr Vertrauen schenkst und das Gefühl entwickelst, deiner Migräne nicht länger hilflos ausgeliefert zu sein.
Yoga kann eine medizinische Behandlung nicht ersetzen – sie jedoch auf wertvolle Weise ergänzen.
Darauf kannst du dich freuen
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Ganzheitliches Wissen über Migräne
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Yoga / Yogatherapie
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Atem- und Entspannungsübungen
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Ein liebevoll gestaltetes Workbook
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Akupressurpunkte
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Audios für Zuhause
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Aufzeichnungen der Stunden
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Sound Bath im Studio
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WhatsApp Begleitung oder E-Mail Support
Das besondere an diesem Kurs
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wissenschaftlich fundiert
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yogatherapeutisch
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ganzheitlich
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alltagstauglich
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persönlich begleitet
Warum ich mich so intensiv
mit Migräne beschäftige?
Weil ich selbst betroffen bin.
Wiederkehrende Kopfschmerzen und Migräneepisoden kenne ich besonders aus und nach stressigen und intensiven Lebensphasen. Ich kenne das Gefühl, wenn der Körper irgendwann sagt:„Jetzt geht nichts mehr.“
Yoga und Meditation haben für mich vieles verändert.
Durch meine regelmäßige Praxis konnte ich erleben, dass sich die Häufigkeit und Intensität meiner Beschwerden deutlich verbessert haben.
Yoga wurde für mich dadurch zu viel mehr als Bewegung. Es wurde zu einem Tool, um meinen Körper besser zu verstehen.
Diese persönliche Erfahrung war einer der Gründe, warum ich die 300h Yogatherapie-Ausbildung gemacht habe. Ich wollte verstehen, was bei Migräne im Körper passiert, welche Rolle Stress und Atmung spielen und wie Yoga sinnvoll unterstützen kann. Und dann wurde aus persönlichem Interesse ein Herzensprojekt.
Für meine Abschlussarbeit habe ich mich intensiv mit yogatherapeutischen Ansätzen bei Migräne beschäftigt und ein ganzheitliches Kurskonzept entwickelt. Dabei habe ich unglaublich viel über Migräne, das Nervensystem, Stress, Atmung, Bewegung und Regeneration gelernt. Dieses Wissen möchte ich nun in diesem Kurs mit dir teilen!
TERMINE
Samstag, 7. November 2026, 15.00-17.00 Uhr
Samstag 21. November 2026, 15.00-16.30 Uhr
Samstag, 5. Dezember 2026, 15.00-16.30 Uhr
Samstag, 12. Dezember 2026, 15.00-16.30 Uhr
Samstag, 16. Januar 2027, 15.00-16.30 Uhr
Samstag, 30. Januar 2027, 15.00-17.00 Uhr
PREIS
Frühbucher*
290 Euro einmalig oder 3 x 100 Euro (als Ratenzahlung)
Regulär
369 Euro einmalig oder 3 x 126 Euro (als Ratenzahlung)
ANMELDUNG
Migräne besser verstehen
ONLINE KURS
Migräne besser verstehen
*Der Frühbucherpreis gilt bis 11. Oktober 2026