ANMELDUNG
Bitte buche deine Stunden direkt über fyndery.
Den entsprechenden Link findest du im Kursplan oder hier!
Falls du Probleme bei der Anmeldung hast, schreibe uns gerne eine Email an
Wir freuen uns sehr, dich auf der Matte zu sehen und zusammen Yoga zu üben.
Hier gibt es den Stundenplan als Download!
KURSBESCHREIBUNGEN
yoga für's gute gefühl
Ein tiefes Ausatmen beruhigt dich und die Welt um dich herum. Mit sanften Asanas, Hilfsmitteln und dem Fokus auf unsere Atmung bringen wir Einklang und Balance in unseren Körper und Geist. Nach der Stunde bist du klar, wach und voller Gelassenheit für den Tag. Diese Stunde eignet sich für alle, die sich sehr sanft. langsam und mit Hilfsmitteln bewegen wollen.
pilates
Pilates ist ein ganzheitliches Training für den gesamten Körper, bei dem die tief liegende Muskulatur, die Körpermitte und der Beckenboden trainiert werden. Langsame, fließende und kontrolliert Bewegungen werden mit einer bewussten Atmung verbunden. Kraftübungen, Stretching und die Konzentration auf deine Körpermitte sorgen für eine bessere Stabilität & Körperhaltung, verhelfen dir zu mehr Beweglichkeit & Gleichgewicht.
mondruhe yoga
Lasse deinen Tag mit Yoga ausklingen.
Diese ruhige Yogaeinheit hilft dir und deinem Körper Ruhe und Entspannung zu finden, beruhigt dein Nervensystem und schenkt dir eine erholsame Nacht.
atemkraft hatha yoga
Nach einem kurzen Ankommen auf der Matte, folgen Pranayama (Atemübung) und eine kurze Meditation, um uns voll und ganz auf die Yogastunde einzustimmen und unsere Gedanken zur Ruhe zu bringen. Mal etwas kraftvoller mit etwas länger gehaltenen Asanas (Übungen), mal etwas ruhiger und sanfter. Eine entspannte Mischung aus Kräftigung und Dehnungen.
abendzauber yoga
Voller Leichtigkeit und Freude entdecken wir alles Schöne am Yoga: Unsere Atmung. Die Meditation. Die Asanas. Alles ist gut. Steige kurz aus der Hektik des Alltags aus und tanke neue Kraft und Energie.
lebenskraft yoga
Unser Atem ist ein wunderbares Hilfsmittel, um im Hier und Jetzt anzukommen!
Du darfst ins Fühlen und Wahrnehmen kommen und manchmal vielleicht auch ins Schwitzen. Spüre deine (Lebens)Kraft.
Die Stunde ist eine Kombination aus Hatha, Vinyasa und Iyengar Yoga.
ANMELDUNG:
lebenskraft yoga flow
Lass dein Licht durch Yoga leuchten. Freu dich auf eine fließende Stunde, bei der dein Atmen und deine Bewegung zu einem Flow verschmelzen. Raus aus dem Kopf und rein in den Flow - fühle den Moment und die Verbundenheit mit dir selbst. Fließe mit Leichtigkeit in deinem eigenen Tempo und bring dabei deinen Geist zur Ruhe. Spüre deine Lebendigkeit und den Yoga Glow.
morgentau & meditation
Dem frühen Morgen wohnt ein besonderer Zauber inne. Die ersten Strahlen der Sonne besitzen geradezu eine mystische Kraft. Der Morgen belebt. Er macht alles neu. Tag für Tag. Wir starten diese Stunde mit einer Meditation und Pranayama und üben dann gemeinsam aktivierende & stärkende Asanas.
heimkehr yin yoga
Alles wird still. Du bist geborgen in der Entspannung, fühlst dich umarmt und beschützt. Es kehrt Ruhe ein. Um dich herum, doch vor allen Dingen in dir.
Du bist im JETZT und kannst loslassen.
Beim YIN Yoga stehen passive, länger gehaltene Asanas im Vordergrund, die auf das tiefer liegende Bindegewebe wirken. Der Yogastil fördert Beweglichkeit, löst verklebte Faszien, stärkt und dehnt die Bänder, Sehnen und Gelenke.
morgenglanz yoga
Den Tag mit Yoga zu beginnen, schenkt dir Energie und ist eine Wohltat für deinen Körper & Geist. Verbinde die Bewegung mit deinem Atem, lass es fließen und komme so ganz bei dir an.
Starte mit einer energetisierenden Yoga Stunde, voller Klarheit, Inspiration und gut gelaunt in deinen Freitag!
bauchgefühl - pränatal yoga
ab 22. April startet der 6-Wochen Kurs mit Lena Disser
Die Schwangerschaft ist eine Zeit, die viele körperliche und hormonelle Veränderung mit sich bringt.
Yoga ist ein wunderbarer Begleiter in dieser Zeit. Richte in der Yogastunde deinen Fokus auf dich und dein Baby - was braucht ihr, was tut dir und deinem Baby gut?
Für werdende Mamas nach Vollendung des 3. Monats.
Bitte vor der Teilnahme mit der Ärztin/dem Arzt absprechen, ob die Teilnahme an der Yogastunde bedenkenlos möglich ist.
Mama Baby yoga - postnatal
Ab 22. April startet der 6-Wochen Kurs mit Lena Disser
Mit sanften Übungen kommst du wieder in Bewegung und findest deine Mitte.
Die Stunde bietet auch Raum für mentale Themen in der Rolle als Mutter und Frau. Hier darf gelacht, geweint und gemeinsam Yoga praktiziert werden.
Du darfst alleine kommen oder mit deinem Baby. Der Einstieg ist ca. 6-8 Wochen nach Entbindung möglich, je nach Absprache mit deiner Frauenärztin oder deinem Frauenarzt.
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Wir freuen uns sehr, dich auf der Matte zu sehen und zusammen Yoga zu üben.